Что будет если человек будет спать днем
![Дневной сон. Полезно ли спать днём? Нужно ли взрослым спать днём? Полезен ли дневной сон? Чем заменить дневной сон?](http://c.files.bbci.co.uk/6DC6/production/_111220182_sleep1.jpg)
Полезно ли спать днём и как это делать правильно
Многие привыкли думать: чем больше сна, тем лучше. Это действительно касается ночного сна — полноценный отдых должен занимать не менее восьми часов в сутки. Но можно ли сказать то же самое о дневном сне? Сколько можно спать днем и что будет, если превысить эту норму, рассказывает врач-сомнолог Максим Новиков. Идеальная продолжительность дневного сна составляет не более 30 минут.
![Дневной сон: польза или вред?, Клиника Пасман Днем нельзя спать больше 45 минут. Почему — объясняет врач](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/statya-skolko-chasov-nuzhno-dlya-zdorovogo-sna-10.jpg)
![Дневной сон: польза или вред? - магазин мебели Dommino Вредно ли спать днем](https://img.championat.com/i/53/08/1590345308560184552.jpg)
![Полезно ли спать днём и как это делать правильно - Лайфхакер Я только спросить: спать днем – это вредно или полезно?](https://i.ytimg.com/vi/-w3AwYe1-do/maxresdefault.jpg)
![Я только спросить: спать днем – это вредно или полезно? | BURO. Дневной сон: польза или вред?](https://n1s1.hsmedia.ru/4a/02/34/4a0234b87f03129400815f0e98577cc9/1440x864_0xac120003_14665403191665746469.jpeg)
![Влияние и последствия дневного сна на организм Взрослым полезно спать днем? А сколько и как? Вот что говорят ученые](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_10065014_s-2015.jpg)
![Дневной сон: сколько можно спать днем, рассказал врач-сомнолог. Спорт-Экспресс Сон днем: полезен ли он для здоровья, можно ли досыпать днем при плохом сне ночью](https://www.sechenov.ru/upload/medialibrary/50f/iStock_177713299_bessonitsa3.jpg)
![Врачи объяснили, почему дневной сон не заменит ночной | Телеканал Санкт-Петербург Дневной сон. Полезно ли спать днём?](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/39e/cm9zqca26d2b8x21dqmxuw5l2362c9gr/thumbs/1x/img_1659367747_8595_286_34891867_original.jpg)
![Взрослым полезно спать днем? А сколько и как? Вот что говорят ученые | Аскона Сомнолог рассказал, сколько можно спать днем](https://www.olant-shop.ru/upload/iblock/716/71627ca979a2313f1019bc27eb5393a9.jpg)
![Сон днем. Спать днем - польза и вред | mountainline.ru Врачи объяснили, почему дневной сон не заменит ночной](https://cdn.iportal.ru/news/2015/social/7ee44c0171ff6683490bf5bdc45222.png)
![Что будет, если спать днём, а ночью бодрствовать — объясняет врач - Чемпионат Стоит ли спать днем, если не удалось нормально поспать ночью](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_55419765_m-2015.jpg)
Ортопедия Виниры Коронки Съемное протезирование Урологические операции Интимная пластика Операции на мочевом пузыре Операции на мужских половых органах Операции на почках Операции на простате Операции на уретре Хирургическое лечение бесплодия ФДТ в стоматологии Стоматология Анестезия и реанимация Анестезия в условиях искусственной вентиляции легких севораном Атаралгезия Внутривенный наркоз пропофолом Масочный наркоз севораном Местная анестезия Спинальная анестезия Эпидуральная анестезия. Ваш запрос отправлен, администратор клиники перезвонит Вам в ближайшее время Если вы отправили запрос после , администратор перезвонит Вам на следующий день. Фамилия, имя, отчество.
![Польза дневного сна Нужно ли взрослым спать днём? Полезен ли дневной сон? Чем заменить дневной сон? - Чемпионат](https://static.tildacdn.com/tild3137-6630-4337-b465-303630356363/YCDV4LO5S9Q.jpg)
![Может ли дневной сон компенсировать недостаток ночного отдыха? Полезно ли спать днем?](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/cpsprodpb/1734B/production/_98515059__98510349_sleep_in_charts_body_v3_640-nc-2.jpg)
![Сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо Сомнолог рассказал, сколько можно спать днем - Российская газета](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/images/article_images/statya-chem-opasen-dolgij-son.jpg)
![Почему мы спим именно ночью?](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/files/statya-skolko-chasov-nuzhno-dlya-zdorovogo-sna-1.jpg)
![Свяжитесь с нами](https://i.ytimg.com/vi/nTJnK_89hXo/maxresdefault.jpg)
![Как дневной сон влияет на организм](https://hb.bizmrg.com/media366_public/sys-master/images/hfb/h55/11016856731678/1.jpg)
![Чем полезен дневной сон?](http://muzgb.ru/media/k2/items/cache/069d9cd25a97d75d36212a37cf7a6f3f_XL.jpg)
![Содержание](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/11/Novaya_illyustraciya_1541785301.jpg)
![Вредно ли недосыпать и много спать](http://freeadvice.ru/img/advice_img/181112/3.jpg)
Чтобы прийти в себя после одной бессонной ночи, организму потребуется не менее двух суток с двумя ночами полноценного сна. И проблема не только в физической усталости. Бессонная ночь — сильный стресс, и, как при любом стрессе, резко повышается уровень адреналина, подскакивает артериальное давление, нарастает обезвоживание. Если и прежде были проблемы с сосудами, все это может плохо кончиться. Ранним утром после такой ночи человек испытывает возбуждение, но, так как мозг не получил достаточно отдыха, возможности для полноценной интеллектуальной деятельности нет.
![Вредно ли спать днем взрослому человеку: что говорит наука](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/2/43/756708551578432.jpg)
![Кому в первую очередь необходим дневной сон?](https://static.zdravcity.ru/upload/main/903/1024_768_woman_tired.jpg)
![Общие рекомендации и полезные советы](https://sgc-opeca.ru/upload/iblock/b44/nkzt31s96ldaboegkdjk7fcyxgu1iw47.jpg)
![Оставьте заявку](https://cdn0.divan.ru/img/v1/202_VjFqkJFUkgXQiw_heYV0vZrFuAXutxopUAFH4W4/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvNjUxZmFiYjEzNThlMi5qcGc.jpg)
![Что происходит с телом и мозгом, если мы не спим ночью?](https://liki24.com/image/catalog/767e402agb2.0.png)
![Что говорит наука?](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/eac78130d510ce257d59fa5d3ab03fde205a5d293_3000_2000.jpg)
![](https://img02.rl0.ru/afisha/-x-i/daily.afisha.ru/uploads/images/f/d0/fd09b0f6a04248589fd0e2cf28b1f9f9.jpg)
![](https://incrussia.ru/upload/resized/df5785e4edc7c276aca8127df3678ad0.jpg)