Как сделать свое настроение лучше
5 эффективных приемов, как контролировать свои эмоции
В трудные времена бодрое расположение духа — ценнейший ресурс. Но как его сохранить, если стрессовые ситуации или известия идут плотным косяком? Предлагаем разобрать эффективные способы поднять себе настроение. Ловите советы от психологов. Попробуйте для начала воспользоваться средствами, не требующими практически никаких затрат».
Приключение на горизонте. Больше контента. К содержанию. Нервничаешь или испытываешь стресс? Эти психологические приемы помогут тебе расслабиться.
| Расширение эмоционального словаря | 87 | Неприятная ситуация на работе, ссора с близким человеком или испачканная опрокинутым кофе рубашка — все что угодно может вывести из колеи и погрузить нас в уныние на целый день. |
| 2. Пообщаться с друзьями | 60 | Можно ли стать счастливее просто обзаведясь парой красивых привычек? |
| Простые радости | 95 | Статью можно послушать. |
| Как сделать свой день чуть-чуть счастливее | 357 | Здоровый семи-восьмичасовой сон, полноценные приемы пищи — основа хорошего настроения и самочувствия в течение дня. Кроме этих очевидных факторов, вместе с психологом Валентиной Ситало собрали несколько простых привычек, которые помогут сохранить равновесие и гармонию. |
| Ограничение новостей | 429 | Начало рабочей недели часто сопровождается ощущением усталости, нежеланием вставать с постели и отрицательными эмоциями. Однако, несмотря на это, с понедельника можно сделать яркий и успешный день, который повысит настроение на всю неделю. |
| 2. Физическая активность | 323 | Весна — это сезон возрождения, и желание провести время на природе настолько сильно, что от него просто невозможно отказаться. |
Катерина Максимовна. Правильно реагировать на собственные эмоции умеют не все. Это вредит и самому человеку, и тем, с кем он общается.
