Как себе сделать масаж
Как делать массаж самому себе, чтобы уменьшить боль в мышцах
При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом. Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать.
![Техники самомассажа. Как расслабить мышцы после тренировки или тяжёлого рабочего дня? - Чемпионат Расслабляющий массаж спины](https://elamed.com/upload/medialibrary/cb3/3jjiyvmpyyz42bxocb91rr1s14ukt9e4/mass-main.jpg)
![Как делать массаж спины другому человеку или самому себе - Лайфхакер Как правильно делать массаж шеи и плеч](https://smart-prost.ru/sites/default/files/img-ptgf8a.png)
![Как делать массаж самостоятельно, чтобы уменьшить боль в мышцах Техники самомассажа. Как расслабить мышцы после тренировки или тяжёлого рабочего дня?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/2a3/2a3bf40da4fbe3bda31d931be420c568_cropped_666x374.jpg)
![Массаж в домашних условиях: Как сделать его себе и близким — Большой город Как делать массаж спины другому человеку или самому себе](https://massage-cosmetology.ru/accel/content/pic/477_076.jpg)
![Самомассаж в домашних условиях Массаж живота: техники, приемы и лайфхаки](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/b5a0d3d8-5a93-467d-b33a-7feca2e2940a.jpeg)
![Как правильно делать массаж шеи и плеч | Домашний знахарь | Дзен Как правильно самостоятельно сделать массаж спины дома?](https://shkolamm.ru/wp-content/uploads/2020/11/image7-1024x960.png)
![Самомассаж спины: польза и техника выполнения Массаж в домашних условиях: Как сделать его себе и близким](https://shkolamm.ru/wp-content/uploads/2018/12/massaj_klass-1024x683.jpg)
![Как правильно делать самомассаж в домашних условиях - Российская газета Лучшие техники для самомассажа в домашних условиях](https://smart-prost.ru/sites/default/files/2019/06/prostatit-23.jpg)
![Лучшие техники для самомассажа в домашних условиях - блог ОРТЕКА Life Правильный массаж лица в домашних условиях: cила прикосновений](https://gazetacrimea.ru/upload/medialibrary/288/xgpqmffl4oazfix8kjq6qpxhsf0pwvab/6_1.jpg)
![Как делать массаж лица в домашних условиях самой себе Как делать массаж головы самостоятельно: правильная техника выполнения и особенности](https://i.ytimg.com/vi/jNmm_hvPxio/hqdefault.jpg)
Массаж считается одним из лучших способов расслабления. Правильная процедура поможет разогнать кровь, размять мышцы и снять общее напряжение в теле. К сожалению, времени на посещение специальных салонов хватает не всегда. Однако не спешите отказываться от этой идеи. Существует несколько техник самомассажа, который поможет расслабиться ничуть не хуже. В чём польза и особенности такой процедуры и как правильно её выполнять, разбираемся вместе с врачами.
![Как делать массаж спины другому человеку Как делать массаж головы самостоятельно: правильная техника выполнения и особенности - Чемпионат](https://i.pinimg.com/474x/d6/fa/f0/d6faf084443beb971b75b39e2b212d40.jpg)
![Насколько эффективен самомассаж и в чём его польза? Как сделать себе массаж лица с помощью натуральной косметики Weleda](https://royalthai.ru/upload/iblock/293/acazwwnh5r5omzc99htd2hdr0mje7l1h/anticellyulitnyy-massazh_6.jpg)
![Противопоказания к проведению процедуры массажа живота: Как сделать себе массаж - wikiHow](https://smart-prost.ru/sites/default/files/prostatit-21.jpg)
![Когда можно и нельзя делать массаж спины Расслабляющий массаж спины - Школа мастеров массажа](https://royalthai.ru/upload/medialibrary/39c/khbv4vojtawkxm2782fd13pn9qm3076s/massazh-stop_6.jpg)
![Какие противопоказания есть у самомассажа? Самомассаж лица: как сделать правильно и обрадоваться результату в первый же день](https://onclinic.ua/storage/media/articles/959/DEDdO1AcJltylqOQdLOQUr6toQonSjSo1ByzQ3Bl.jpg)
![Лифтинг лица](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/45b/45b7cbb1c8b031295cd839582392d3b7_ce_735x490x0x0_cropped_666x444.jpg)
![Популярные статьи](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/article-2019-01/GettyImages-888173158_0.jpg)
![Подготовка к расслабляющему массажу спины в домашних условиях](https://petrovka-beauty.ru/assets/cache_image/1media_stock/smiling-young-woman-on-procedure-for-face_0x0_753.jpg)
![Оставайтесь на связи](https://i.pinimg.com/originals/0d/21/91/0d21919c39c9073fb5db65a217413efd.png)
![Правильный массаж лица в домашних условиях и для чего он нужен](https://smart-prost.ru/sites/default/files/2019/06/prostatit-20.jpg)
![Установите актуальную версию вашего браузера или одну из современных альтернатив.](https://centerclinic.ru/upload/medialibrary/968/9684c5ed73c8d96e037f86533b4c8c80.jpg)
Практически каждая современная женщина если еще не делала «уколы красоты», то наверняка о них задумывалась. Но существует эффективный безинъекционный способ сохранить молодость лица. Речь о массаже. В статье расскажем, как правильно выполнять массаж самостоятельно, чтобы улучшить состояние кожи и не нанести ей вред. При условии регулярного выполнения самомассаж оказывает положительное влияние на кожу сразу по нескольким направлениям:.
![Польза расслабляющего массажа спины Как правильно делать самомассаж в домашних условиях](https://weledaint-prod.global.ssl.fastly.net/binaries/content/gallery/global/magazine-header-images/articles/beauty/hd_face_massage.jpg/hd_face_massage.jpg/magazine:xxl)
![С какого возраста можно делать массаж лица](https://fitocosmetic.ru/bitrix/templates/main/images/anticellylitniy-massaj-v-domashnih-ysloviyah_3.jpg)
![Форма поиска](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/f7b/f7b013e9f769fe79231e784ae59e1149_ce_2748x1830x126x0_cropped_666x444.jpg)
![Профилактика стресса и его последствий](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/h/l/kak-pravilno-delat-massazh-golovy-samomu-sebe_1657559659681350958.jpg)
![В чем польза профессионального массажа живота?](https://i.ytimg.com/vi/WSgMDhU4hEE/maxresdefault.jpg)
![](https://relax.com.ua/wp-content/media/kiew/2012/10/1348229019_massazh6.jpg)
![](https://www.pravilamag.ru/upload/img_cache/4c0/4c04e28ccf7aed40ca5859a7dd8c2d07_fitted_1332x0.jpg)
![](https://dobromed.ru/assets/images/2/massazh-prostati-76A742.jpg)
![](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/81588f2d-b26f-4be3-8e68-cab16c9636ee.jpeg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/03/prostata2_1583140942.jpg)
![](https://fitomarket.com.ua/image/cache/catalog/new2/novosti/limfa-400x300.jpg)