Протеиновый Коктейль Это
Зачем нужны протеиновые коктейли? Польза для мышц, разновидности, побочные эффекты
В этом материале мы рассказываем об одной из самых распространенных пищевых добавок, способствующих росту мышечной массы. Еще рекомендуем почитать советы от человека, которому удалось сбросить 30 кг без вреда для здоровья. Протеиновые коктейли делаются из протеинового порошка, который нужно разбавить водой или другой жидкостью в нужной пропорции. Технически название этого порошка не совсем верно — ведь протеин не что иное как транслитерация английского protein, в переводе означающего «белок».
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты.
- почитать еще
- Получите целый бокс батончиков Marshmallow ассорти бесплатно к любому заказу по промокоду:.
- Протеиновые коктейли - это простой и удобный способ обеспечения организма необходимым количеством белка.
- Протеин — это белок, который состоит из альфа-аминокислот, которые объеденины между собой в одну цепочку пептидной связью. Белок содержится в продуктах питания животного и растительного происхождения.
- Что такое протеиновый коктейль?
- Спорт для всех.
- Личный кабинет.
- Протеиновые коктейли , или белковые коктейли , становятся все более популярными, их употребляют не только спортсмены, но и люди, которые следят за своим здоровьем и стараются правильно питаться. Протеиновые коктейли — это коктейли с высоким содержанием протеина белка.
Протеиновый коктейль — это тщательно отобранный набор полезных компонентов, среди которых главную роль играет вытяжка из натуральных водорастворимых белков, получаемых из молочной сыворотки, яичного белка или соевых бобов. Продукт имеет низкую калорийность : попадая в организм, протеин легко усваивается, не увеличивая жировую прослойку. Клинически доказано, что протеиновые коктейли ускоряют метаболизм , а значит, помогают быстрее согнать нежелательные отложения. В совокупности с физическими нагрузками напиток способствует формированию рельефа за счет активного участия белка в мышечном сокращении.
