Садимся на шпагат поэтапно

Сесть на шпагат — заветная мечта для многих. Даже если последнюю растяжку вы делали ещё в школе, шансы есть. При регулярных занятиях и правильном подходе к тренировкам добиться желаемой гибкости смогут даже начинающие. Бег на месте Поочередно поднимайте ноги, имитируя бег.

Как сесть на шпагат в домашних условиях

Вокруг Нас. Как быстро и легко сесть на шпагат. Умение садиться на шпагат для многих является показателем стройности и изящности, а также гибкости тела.

Как научиться делать шпагат быстро и правильно: лучшие упражнения и растяжка для начинающих

Любой вид спорта, любые достижения — это большой труд. Для того, что бы увидеть хотя бы незначительный прогресс, необходимо усиленно изо дня в день выкладываться на тренировках. Ничего не приходит сразу, невозможно стать великим спортсменом за неделю или месяц. Это касается и занятий стретчингом , растяжкой.

Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой и отправилась в студию Plastilin. Там я быстро поняла, что у меня деревянное примерно все кроме мозгов, языка и ногтей.

Похожие статьи

• Кальмия широколистная посадка и уход
• Garden одежда и обувь для сада
• Сад усадьба вязынка
• Джон брукс дизайн вашего сада